一眨眼
一转身
时间把我们带到了
一个刺激的考试周
你,复习了吗?
考试周来临,你准备好了嘛?
请问下面哪一个是你?
1、人有多大胆,复习拖多晚
2、重点只是重点,跟考点无关
3、再打扰我学习,我就和你们一起玩
4、只要专业选的好,回回期末胜高考
5、我会用期末考试成绩来证明,我这段时间玩的有多开心
你是否出现了以下症状?
心慌、焦虑、烦躁等症状,整天心烦意乱,感觉总是考不好,内心处于一种高度警觉的状态,对于考试过分担心。
坐立不安,肢体有可能会僵硬,而且总是有窒息感、哽咽感,甚至感觉到腹部不适。
如果有以上症状,你可能患上了考前焦虑
考前焦虑是指在考试前出现的强烈紧张、不安和恐惧感,可能会影响到考试表现。这种情绪常常会产生各种身体症状,比如心跳加快、呼吸急促、手汗冒出等。考前焦虑是一种很常见的情绪,多发生在学生、考生之中。在考试前合理地规划和准备,调整好心态和心理状态,可以减轻或避免考前焦虑的症状。
如何轻松抵挡考试周的攻击?
如果我快被“考”焦了,我该怎么办呢?
不用着急,放平心态,我们一起来看看可以怎样做。
万事开头难,计划很重要
复习时光很宝贵,要根据复习内容制定合理的复习计划,科学备考。科学合理的学习计划能够使学习活动目标明确,提高学习效率和学习成绩。
充分的准备可能会使得人们更有信心,从而降低焦虑感。
正确看待考试
同学们考试前几天不能停止学习,但也不能不顾身体熬夜通宵。获得高效率的一天,秘诀就是劳逸结合!当我们复习时,不断弹出的资讯和消息可能会让我们分心,因此我们要尽量远离手机,必要时可以打开飞行模式,做到心无旁骛,一心读书。
在高强度的复习过后,我们往往会感到疲惫。在这时,我们可以听听音乐,去球场或操场挥洒汗水,或是与好友一起散散步,这也会让自己更加专注。
选对复习方法很重要
身体是革命的本钱
考试固然重要,但身体才是革命的本钱。俗话说得好:健康的精神寓于健康的身体之中。备考的同时也要好好照顾自己的身体哦,不要给自己太大的压力,平稳的心态才是一切的前提。
近期新冠复阳人数增多,很多人稍不注意,就出现感冒,发烧,嗓子疼等症状。
日常饮食需注意,少吃辛辣和油腻食物。
合理作息可以使精力得到恢复,日常的工作学习更有精神。如果长时间熬夜的话,就会导致效率不高。早睡早起,保证每一天的睡眠质量。
作弊,我们不约!
遵守校规校纪,遵守考试纪律,不作弊,不抄袭。 期末考试不仅是对所学能力知识的检验,更是对道德与诚信的考验。古语云:人无信而不立。希望各位同学用优秀而真实的成绩证明自己的实力。
考规千万条,诚信第一条!
最后祝304永利集团官网入口全体同学
期末顺利,不挂科!